Ausgewogene Ernährung
Der Online-Kurs „Ausgewogene Ernährung“ bietet fundiertes Wissen und praxisnahe Tipps, um eine gesunde Ernährungsweise in den Alltag zu integrieren. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Essgewohnheiten verbessern möchten und Umsetzungsstrategien für den Alltag brauchen.
Zeitrahmen
1 Stunde 45 Minuten
Gruppe
Individuell
Kosten
CHF 45 für Audio und Unterlagen
Kurstyp
Onlinekurs (Aufzeichnung)
Inhalte des Kurses
- Grundlagen der ausgewogenen Ernährung: Einführung in die wichtigsten Nährstoffe und deren Rolle für die Gesundheit.
- Ernährungsbedürfnisse im Alltag: Wie man die richtigen Lebensmittel auswählt, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
- Portionsgrössen und Mahlzeitenplanung: Tipps zur richtigen Portionsgrösse und Planung von ausgewogenen Mahlzeiten, um ein gesundes Essverhalten zu fördern.
- Gesunde Rezepte und Meal Prep: Ideen und Anleitungen zur Vorbereitung einfacher und gesunder Gerichte, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
- Umgang bei stressigen Situationen: Wie Druck und Stress sich aufs Essen auswirkt und wie man dagegenwirken kann.
Der Kurs kombiniert theoretisches Wissen mit vielen praktischen Anwendungen und kann bequem von zu Hause aus absolviert werden.