Ernährung & Wechseljahre
Der Onlinekurs „Ernährung in den Wechseljahren“ bietet wertvolle Informationen und praktische Tipps, wie Frauen in dieser Lebensphase durch eine gezielte Ernährungsweise ihr Wohlbefinden fördern können. Die Wechseljahre bringen hormonelle Veränderungen mit sich, die den Körper und das Essverhalten beeinflussen. Dieser Kurs zeigt, wie eine ausgewogene Ernährung helfen kann, das Gewicht zu halten und die Gesundheit zu unterstützen.
Zeitrahmen
2 Stunden
Gruppe
Individuell
Kosten
CHF 45 für Audio und Unterlagen
Kurstyp
Onlinekurs (Aufzeichnung)
Inhalte des Kurses
- Veränderungen im Körper während der Wechseljahre: Einführung in die hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf den Stoffwechsel, das Gewicht und weitere Lebensbereiche.
- Nährstoffe für Frauen in den Wechseljahren: Wichtige Nährstoffe, die helfen, den Körper zu stärken und Beschwerden zu lindern.
- Gewichtskontrolle: Tipps und Strategien, um in den Wechseljahren ein gesundes Gewicht zu halten oder zu reduzieren, trotz veränderten Stoffwechsels.
- Gesunde Verdauung: Unterstützung der Darmgesundheit durch eine ballaststoffreiche Ernährung und entzündungshemmende Lebensmittel.
- Ernährungsstrategien für Energie und Wohlbefinden: Ausgewogene Ernährung für mehr Energie, besseren Schlaf und eine stabilere Stimmung im Alltag.
- Einfluss von Bewegung: Informationen zu Trainingsumfang und -intensität, um Gewichtsveränderungen zu verhindern.
- mentale Gesundheit: Umgang mit Veränderung in verschiedenen Lebensbereichen während den Wechseljahren
In diesem Onlinekurs lernst du, wie du deine Ernährung gezielt an die Bedürfnisse deines Körpers während der Wechseljahre anpassen kannst, um typische Beschwerden zu lindern und deine Gesundheit zu unterstützen. Der Kurs vermittelt alltagstaugliche Strategien, um eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährungsweise zu etablieren, die den Körper stärkt und das Wohlbefinden steigert.